5 ømme punkter

Det nytter at forebygge

Organiser arbejdet, indret arbejdspladsen, instruer hinanden og brug hjælpemidler - også når det ikke gør ondt. Så kroppen bruges fornuftigt.

Varier arbejdet, når det gør ondt Det hjælper at variere arbejdet foran computeren og holde pauser, når man har smerter i nakke og skuldre.
Indretning af arbejdspladsen Der findes ikke nogen korrekt ergonomisk måde at sidde på, men der findes masser af gode muligheder for at variere sin arbejdsstilling gennem arbejdsdagen.
Værktøj og gode råd fra brancherne Arbejdsforholdene er forskellige fra branche til branche. Derfor er der udviklet en række værktøjer og vejledninger, der retter sig mod at forebygge ondt i muskler og led i de enkelte brancher.
Fysisk tungt arbejde International forskning viser, at der er en sammenhæng mellem fysisk tungt arbejde og smerter i muskler og led. Det har dog ikke været muligt for forskerne at fastsætte nedre grænser for, hvornår det fysisk tunge arbejde kan medføre besvær i muskler og led.
Blog: Hvor meget må jeg løfte? Det er svært at fastlægge præcist, hvor meget man kan løfte uden at overbelaste ryggen. Mange forhold spiller ind, og selv tilsyneladende små forskelle i to personers arbejdsteknik og bevægemønstre kan have stor betydning for, hvor meget ryggen belastes.
Små ændringer gør stor forskel Medarbejderne i Sterilcentralen på Slagelse Sygehus ændrede arbejdsgange og indretning. Det sparede dem for mange nedslidende løft og bevægelser.