Ondt i ryggen

Ryggen er stærk og fleksibel. Den er udgangspunkt for de fleste bevægelser i kroppen, og ryggens muskler er altid på arbejde. Ryggen slides med alderen, men motion kan udskyde forfaldet.

Ryggen er stærk Rygsøjlen er en af de stærkeste dele af kroppen. Samtidig er er den godt beskyttet, så det er faktisk svært at skade den. De fleste belastninger giver ikke varig skade.
Hvor gør det ondt Når vi taler om ondt i ryggen, mener vi som regel smerter i den nederste del af ryggen og lænden. Men smerterne kan også mærkes midt på ryggen eller i nakken, som er den øverste del af ryggen.
Hvorfor gør det ondt De fleste smerter i ryggen er diffuse. Det vil sige, at det ikke er muligt at finde en bestemt årsag eller at se den på et røntgenbillede.
Slid og alder Med alderen bliver ryggens knogler og led slidte, og muskelmassen svinder.
Skader og sygdomme De mest almindelige smerter i ryggen skyldes ikke skader og de fleste af dem, der har ondt i ryggen, har ikke en klar diagnose. Gigt og kræft er sjældne årsager til rygsmerter.
Øvelser for ryggen Fire øvelser styrker musklerne omkring rygsøjlen og forbedrer musklernes reflekser og koordinationsevne. Øvelserne giver en bedre fornemmelse af, hvordan man bruger ryggen hensigtsmæssigt, når man fx løfter eller forflytter.