Ondt i nakke, skulder og arm

Smerter i nakken kan mærkes fra undersiden af kraniet til den øverste del af skulderen. Nakken føles stiv, og musklerne i nakken er spændte og ømme. Smerten kan stråle ned mellem skulderbladene.

Hvor gør det ondt? Det kan være svært at adskille smerter i nakke og skulder, fordi det som regel den store muskel, som går fra underkanten af kraniet til det øverste af ryggen, der giver smerter, som også stråler ud i skulderen.
Nakkens muskler og led Nakken består af to led, som gør, at vi kan bøje og dreje hovedet.
Skulderens muskler og led Skulderen består af fire led, som skal koordineres og fungere, for at vi kan bevæge skulder og arm.
Overarmens knogle er længst og stærkest Især musklerne på oversiden af underarmen belastes, når vi arbejder med mus og taster. Både overarmens og underarmens muskler påvirkes af tunge løft og arbejde med computer.
Øvelser for nakke, skulder og arm med elastik Fire simple øvelser træner de muskler, du blandt andet bruger, når du arbejder ved computer. Det kan mindske smerter og ømhed i nakke, skuldre og arme.