Styrker arbejdsevenen og mindsker smerter
Fysisk aktivitet det middel, som forskerne i dag peger på som det bedste middel til at forebygge problemer med muskler og led. Generel fysisk aktivitet er godt for sundheden, forebygger en række livsstilssygdomme og styrker arbejdsevnen. Målrettet fysisk træning kan mindske smerter i nakke, skulder arm og styrke arbejdsevnen hos mennesker med stillesiddende arbejde foran en computer.
Fysisk aktivitet på arbejdspladsen
Stadig flere virksomheder har tilbud til medarbejderne om forskellige former for fysisk aktivitet og motion på arbejdspladsen. Det sker som led i bestræbelser på at fremme medarbejdernes sundhed og effektivitet generelt. Fysisk aktivitet synes også at kunne begrænse smerter i muskler og led. En af anbefalingerne i ”Hvidbog om sygefravær og tilbagevenden til arbejde ved muskel- og skeletbesvær” er, at fysisk aktivitet indgår i arbejdet, så medarbejderne ikke sidder stille hele dagen.
Anbefalingen understreger, at det er op til de enkelte arbejdspladser at afgøre, om det er muligt at indarbejde fysisk aktivitet i de daglige arbejdsrutiner, eller om der skal være muligheder for fysisk aktivitet i tilknytning til arbejdspladsen, baseret på frivillighed og lyst.
Ergonomi og sundhedsfremme må gå hånd i hånd
Vi skal sørge for at de ergonomiske løsninger er i orden, men vi skal også være opmærksomme på vores personlige ressourcer. Det siger professor Karen Søgaard.
Risiko for sygefravær
Problemer med muskler og led fører ikke nødvendigvis til sygefravær. De, der får problemer med muskler og led og har fysisk krævende arbejde, har ganske vist øget risiko for sygefravær. Men andre faktorer spiller også ind. Det gælder fx mangel på kontrol og indflydelse på arbejdet og dårlig social støtte. Også faktorer som stress, angst og livsstil spiller ind, når en person melder sig syg.
”Hvidbog om sygefravær og tilbagevenden til arbejde ved muskel- og skeletbesvær”, som samler den nyeste forskningsbaserede viden om sammenhængen mellem sygefravær og muskel- og skeletbesvær, når frem til følgende anbefalinger:
• At der sikres arbejdspladser, hvor de ansatte oplever tilfredshed med arbejdspladsens indretning, snarere end specifikke ergonomiske indsatser.
• At patienter med muskel- og skeletbesvær holder sig fysisk i gang.
• At arbejdspladsen og arbejdsforholdene tilpasses, så mennesker med muskel- og skeletbesvær kan arbejde i størst muligt omfang.
Hvidbog om sygefravær og tilbagevenden til arbejde ved muskel- og skeletbesvær. Årsager og handlemuligheder.