Øvelser til nakke og ryg

Øvelser

Øvelser til nakke, skulder og ryg

Se øvelser på video, der virker, når du har ondt i nakke, skuldre eller ryg.

Øvelser for nakke, skulder og arm med elastik Fire simple øvelser træner de muskler, du blandt andet bruger, når du arbejder ved computer. Det kan mindske smerter og ømhed i nakke, skuldre og arme.
Øvelser for ryggen Fire øvelser styrker musklerne omkring rygsøjlen og forbedrer musklernes reflekser og koordinationsevne. Øvelserne giver en bedre fornemmelse af, hvordan man bruger ryggen hensigtsmæssigt, når man fx løfter eller forflytter.