Varier arbejdet ved computeren

Når man arbejder ved computeren i længere tid ad gangen, får man nemt ondt i nakke og skuldre. Variation i arbejdet og pauser fra computeren nedsætter risikoen for at få ondt.

Variation forebygger smerter Hvis man sørger for at variere den måde man arbejder foran computeren, og husker at holde pauser, kan man forebygge en del smerter i nakke og skuldre.
Indretning af arbejdspladsen Der findes ikke nogen korrekt ergonomisk måde at sidde på, men der findes masser af gode muligheder for at variere sin arbejdsstilling gennem arbejdsdagen.
Tastatur eller mus Der har været en tendens til at give brugen af computermus hele skylden for, at man får ondt i nakke og skuldre, når man arbejder meget med computer. Så enkelt er det imidlertid ikke.
Ondt i nakke, skulder, arm - hvad kan jeg gøre Hvis du pludselig får ondt i nakke- skulderområdet, findes der forskellige gode råd, du kan prøve. I visse tilfælde kan det blive nødvendigt at gå til læge.